Manfaat Diet Tinggi Protein

Manfaat diet tinggi protein adalah membantu manahan rasa lapar untuk menggurangi asupan kalori kalori harian, Ketika protein diserap, ia mengirim sinyal ke otak untuk mengurangi rasa lapar Anda Meningkatkan komposisi tubuh, memfasilitasi penurunan lemak, Meningkatkan pemeliharaan berat badan setelah penurunan berat badan.

Manfaat lain dari protein adalah bahwa hal itu meningkatkan metabolisme basal Anda dengan mempertahankan massa otot. Massa otot berkurang tanpa olahraga, Olahraga adalah kunci untuk membakar lemak dengan menjaga metabolisme Anda tinggi. Protein juga menyebabkan turunnya gula darah dan mengontrol lonjakan insulin , sehingga  tingkatan gula darah dalam keadaan normal.

Protein merupakan komponen penting dari setiap sel dalam tubuh. Terdiri dari senyawa organik 22 asam amino, atau dikenal sebagai blok pembangun semua bagian dari tubuh Anda otot, tulang,  Protein disimpan dalam otot dan organ, dan tubuh memanfaatkan itu untuk membangun dan memperbaiki, regenerasi jaringan, serta untuk produksi enzim dan hormon. Protein juga memungkinkan darah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Seiring dengan lemak dan karbohidrat, protein adalah  makronutrien yang berarti tubuh membutuhkan jumlah yang relatif besar itu. Kebutuhan protein sehari-hari kita 35 persen dari total asupan kalori kita, dengan laki-laki membutuhkan sedikit lebih daripada wanita. Kurangnya protein dapat menyebabkan hilangnya massa otot, penurunan imunitas, serta melemahnya jantung dan sistem pernapasan.

Makan lebih banyak protein sehari-hari adalah penting untuk mempertahankan massa otot Anda untuk kesehatan yang baik, energi dan manajemen pengelolaan berat berat badan yang efektif. Karna massa otot Anda bekerja seperti Mesin, membakar kalori dan lemak yang disimpan untuk energi. Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin tinggi metabolisme, semakin cepat Anda membakar kalori.

Makanan apa saja yang mengandung protein tinggi dan rendah kalori untuk mengontrol berat badan Anda. Semoga bermafaat, Terima kasih telah membaca artikel Manfaat Diet Tinggi Protein.

Tweet