Tips diet sehat dan aman. Untuk memulai diet sehat dan aman sebaiknya Anda
melakukan pengukuran kodisi Awal tubuh Anda Catat status awal tubuh mudah yang
Anda lakukan antara lain adalah berat badan,lingkar dada , lingkar pinggang, lingkar
lenga, lingkar pinggul dan lingkar lenggan.
Metoda pengukuran sangatlah
mudah dengan mengunakan pita meteran, untuk lebih jelasnya lihat gambar
Cara penggukuran dibawah ini.
Catat hasil pengukuran awal dan setiap minggunya. Hal sanggatlah penting Anda lakukan dengan mamfaat sebagai record data melihat kemajuan dan sebagai bahan
evaluasi dalam melaksanakan diet sehat Anda. Untuk perencanaan diet untuk
memcapai hasil yang terarah dan terukur.
Table data
record penggelolaan berat badan
|
|
Miggu ke
|
|||||||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
|
Berat
Badan
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Penggurangan
& Penambahan Berat Badan
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lingkar
dada atas
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lingkar
dada bawah
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lingkar
lengan kiri
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lingkar
lengan kanan
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lingkar
lengan kiri
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lingkar
pinggang
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lingkar
pinggul
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lingkar
paha kanan
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lingkar paha
kiri
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dari
data pengukuran diatas anda bisa menggukur Indek
Massa Tubuh IMT , Persentasi
lemak tubuh sebagai Acuan diet Anda.
Demikaan artikel ini saya buat,
terimakaasih atas kunjungannya dan membaca pentingnya penggukuran awal tubuh.
Lagi Butuh Uang ? ??
BalasHapusIngin mendapatkan Uang jajan lebih ?
Dominopelangi.net SOLUSINYA
Login dan Mainkan Game nya
Tersedia 8 Game dalam 1 UserID
Ayo Gabung bersama kami di DOMINOPELANGI (.)net
Jangan Menunda Kemenangan Bermain Anda ! Segera Daftarkan User ID nya & Mainkan Kartu Bagusnya.
Kami hadirkan permainan Terbaik dari DOMINO206 permainan
dalam website
Pusat Game Domino ONline Terpercaya Se-Asia
Hanya cukup menggunakan 1ID saja anda sudah bisa menikmati 8 game Populer
- Domino99
- BandarQ
- Poker
- AduQ
- Capsa Susun
- Bandar Poker
- Sakong Online
- Bandar 66
Tunggu apa lagi silahkan Registrasi diri anda bersama kami.
Dan nikmati kembali BONUS REFFERAL terbesar 15% untuk anda.
Untuk lebih informasi lebih lanjut kalian bisa langsung berdikskusi
langsung dengan CS handal.
MInimal Deposit 20rb
Minimal Witdraw 20rb
BBM : 2BE3D683 / E3EE3B63
WA : (+85587480626)
LINE : DOMINO206
IG : domino_206
Link Alternatif
WWW .DOMINOPELANGI. NET
WWW .DOMINOPELANGI. COM
WWW .PELANGIDOMINO. NET
Bank Online 24 jam (kecuali gangguan)
- BNI
- BCA
- BRI
- MANDIRI
- DANAMON
Salam Kemenangan ^_^