Sumber Makanan Protein Tinggi untuk Diet

Protein merupakan nutisi terpenting yang harus ada dalam menu diet Anda. Karna sumber protein yang baik akan memberikan manfaat untuk diet pengelolaan berat badan seperti pengontrolan rasa lapar. Protein dibagi menjadi dua, yaitu protein hewani dan protein nabati. Berikut sumber makanan yang mengandung protein tinggi dan baik dikosumsi untuk Diet Sehat Anda.

Sumber Protein  Nabati

#1. Kedelai

Memiliki kandungan proteinnya yang tinggi.  kacang kedelai juga mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.Selain protein, kacang hijau juga memberikan nutrisi lain, seperti: vitamin, mineral, dan serat.  Mempunyai indeks Glikimks rendah,  sangat cocok buat Anda diet rendah karbohidrat dan diet diabetes.

#2. Kacang-kacangan

Kandungan protein tinggi, lemak pada baik untuk kesehatan jantung.  Mempunyai indeks Glikimks rendah sangat cocok buat Anda diet rendah karbohidrat dan diet diabetes.

#3. Biji-bijian (Grains)

Biji-bijian seperti misalnya gandum, memang lebih banyak dikenal sebagai sumber karbohidrat.  Pada gandum, kandungan protein bisa mencapai sekitar 9%. 

#4. Polong-polongan (Peas)

kacang polong juga mengandung protein selain serat, vitamin, dan mineral.

Makanan Sumber Protein Hewani

#1. Daging Merah

Konsumsi Daging merah baik untuk memastikan kecukupan protein, zat besi pada tubuh, sumber vitamin B12 biasanya terdapat pada daging sapi, domba, dan kambing.

#2. Daging Putih

Daging putih merupakan sumber protein biasanya terdapat pada ayam mengandung lemak dan kolesterol. Lemak ayam banyak terdapat pada kulit dan bagian paha ayam, oleh sebab itu pilihlah bagian dada ayam.

#3. Ikan

Makanan tinggi protein. Namun, berbeda dengan daging, kita tidak perlu kuatir akan kandungan lemak pada ikan. Beberapa jenis ikan, seperti gindara memiliki kadar lemak yang sangat rendah. Ikan lainnya seperti salmon dan tuna memiliki kandungan lemak yang cukup banyak, merupakan sumber lemak baik  yaitu Omega 3.

#4. Putih Telur

Putih Telur merupakan protein yang tinggi yang mudah diserap dalam tubuh dibandingkan dengan sumber protein lainnya

Mudah-mudahan artikel ini bisa membantu saudara untuk memilih SumberMakanan Protein tinggi untuk diet, dan untuk rekomendasi Produk Herbalife adalah Formula 1-Nutration Shake Mix pengganti makan yang sehat, jika dikonsumsi secara teratur setiap hari akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian berimbang, mengontrol berat badan dan kesehatan secara menyeluruh.

Tweet