Tips diet sehat dan aman.
kita sering mendengar banyak tentang metabolisme dan sering menyalahkan
"metabolisme yang lambat membuat Anda gemuk dan metabolisme cepat
membuat Anda kurus", untuk ketidakmampuan kita untuk diet
pengelolaan berat badan kita. Tapi apa yang dimaksud dengan metabolisme,
tepatnya? Dan apakah ada sesuatu yang bisa kita lakukan untuk mengubah tingkat
metabolisme kita?
APA ITU METABOLISME?
Metabolisme
secara sederhana dapat diartikan kemampuan tubuh dalam pembakaran kalori untuk
menghasilkan energi.
Metabolisme
pada dasarnya mengacu pada semua proses kimia yang terjadi dalam tubuh untuk
mempertahankan Anda untuk bernapas-memungkinkan kehidupan, memompa darah,
menjaga fungsi otak Anda dan mengekstrak energi dari makanan Anda.
Bila Anda
mendengar istilah tingkat metabolisme-lebih tepat disebut basal ( istirahat ) tingkat metabolisme yang mengacu pada jumlah
kalori tubuh Anda saat beristirahat dan menggunakan setiap hari, menjaga semua
organ vital Anda berfungsi. Anda membakar kalori tambahan melalui kegiatan
sehari-hari dan latihan formal, tapi sejauh ini, sebagian besar kalori yang
Anda bakar setiap hari adalah kalori basal Anda. Jumlah kalori yang Anda bakar
setiap hari secara langsung berkaitan dengan komposisi tubuh Anda.
Untuk
memudahkah Anda, pikirkan komposisi tubuh anda dibagi menjadi dua komponen.
- Dalam satu komponen adalah semua lemak tubuh atau kadar lemak tubuh, apa itu kadar lemak tubuh dan bagaimana cara mengukurnya?
- Komponen lain adalah segala sesuatu yang bebas lemak (misalnya,
tulang, cairan, jaringan,massa
otot)
Ukuran
komponen bebas lemak Anda menentukan tingkat metabolisme Anda, dengan setiap
pon massa bebas lemak membakar sekitar 14 kalori per hari.
Komponen
bebas lemak mengandung jaringan otot, salah satu hal terbaik yang dapat Anda
lakukan untuk meningkatkan tingkat metabolisme Anda adalah meningkatkan massa
otot Anda atau dengan kata lain semakin banyak otot yang kita miliki semakin
tinggi tingkat metabolisme.
Nah
sekarang Anda sudah tahu tentang Apa itu Metabolisme? Dan saya telah
menyinggung sedikit tentang cara
meningkatkan metabolisme tubuh, untuk selanjutnya saya akan membahas, Mengenali Metabolisme tubuh Anda,
Mitos dan Fakta tentang metabolisme
dan mamfaat protein untuk
meningkatkan metabolisme tubuh. Demikian artikel ini saya buat dan terimakasih
atas kujungan Anda dan telah membaca Apa itu metabolisme.
0 Response to "Apa Itu Metabolisme"
Posting Komentar