Mitos dan Fakta Tentang Metabolisme

Tips diet sehat dan aman. Banyak berkembang mitos tentang metabolisme tapi faktanya berbeda dari kenyataan, Berikut adalah beberapa Fakta dan mitos tentang metabolisme:

Mitos:

Anda terjebak dengan metabolisme yang Anda miliki, dan Anda tidak bisa merubahnya.

Fakta:

Kita sering mendengar bahwa orang obesitas mempunyai tingkat metabolisme yang lebih lambat dan sebaliknya orang kurus mempunyai metabolisme yang cepat walaupun sudah makan banyak. “ Tapi gaya hidup & pola makanlah yang memainkan peran besar dalam menentukan kalori yang Anda bakar per hari”.

Mitos:

Penuaan dapat memperlambat metabolisme Anda.

Fakta:

Orang cenderung naik berat badan ketika usia mereka bertambah, tetapi tidak bisa dihindari. Orang-orang memiliki kecenderungan untuk kurang berolahraga, karena usia, dan itu berarti lebih sedikit kebutuhan kalori yang terbakar perhari. Sebagai tingkat aktivitas dan intensitas turun, hilangnya massa otot dapat terjadi. Hal ini kemudian menyusut komponen bebas lemak tubuh dan menyebabkan tingkat metabolisme yang lebih rendah. Latihan kardiovaskular akan membakar kalori, dan pelatihan ketahanan untuk mempertahankan atau membangun otot  terhadap kenaikan berat badan yang berkaitan dengan usia.

Mitos:

Mengkomsumsi Buah-buahan dapat mempercepat metabolisme.

Fakta:

Buah-buahan tidak  terbukti dapat mempercepat metabolisme Anda. Hanya membantu penurunan berat badan, tetapi tidak memiliki efek pada metabolisme Anda.

Mitos:

Jika saya mengurangi kalori harian, metabolisme akan lambat tanpa olahraga?

Fakta:

Memang benar bahwa tingkat metabolisme Anda akan lambat ketika Anda mengurangi kalori harian. Akan tetapi, kecenderungan alami tubuh Anda akan mencoba untuk menghemat kalori sebaik mungkin. Dengan diet dan berolahraga, Anda dapat membantu untuk menjaga tingkat di mana tubuh Anda membakar kalori.

Terimakasih atas kunjungannya dan membaca  Mitos dan Fakta Tentang Metabolisme.

Tweet