Diet Hindari Makanan yang Mengandung Kalori Kosong

Salah satu hal yang penting Hindari dalam diet adalah Makanan yang mengandung kalori kosong. Makanan ini tidak mempunyai mamfaat sedikitpun terhadap kesehatan dan  menurunkan berat badan, malah sebaliknya sebagai faktor penyebab meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti diabetes, jantung melalui kelebihan berat badan.

Pengertian Kalori Kosong Makanan

Makanan dan minuman mengandung kalori kosong dalam artian makanan mengandung sumber kalori, lemak, garam dan gula tinggi ( Indeks Glekemik ),  akan tetapi kandungan nutrisi sedikit atau hampir tidak ada, biasanya terdapat pada makanan yang karbohidrat sederhana seperti gula pasir, zat tepung, minuman bersoda, minuman kemasan dan alkohol yang terdapat dalam minuman keras dan lain-lain.

Efek Terhadap Diet

Makanan berkalori kosong tidak memberikan penahan rasa lapar lebih lama dibandingkan makanan yang mengandung protein dan serat tinggi. Pola makan berkalori kosong tanpa dibarengi oleh keseimbangan nutrisi dari protein, lemak akan menyebabkan ketidakstabilan energi. Dan menyebabkan tingginya nafsu makan sehingga tubuh kita tidak mampu lagi mempertahankan kadar insulin batasan normal dan kemampuan tubuh untuk membakar lemak jadi menurun. Hal tersebut akan membuat program diet Anda menjadi gagal.

Demikian arikel ini saya buat terima kasih telah membaca Diet Hindari Makanan yang Mengadung Kalori Kosong.

Tweet