Tipsdiet sehat dan Aman. Mengetahui sistem metabolisme tubuh adalah bagian
terpenting dalam diet sehat dan aman. Mebolisme adalah kemampuan
tubuh dalam pembakaran kalori untuk menghasilkan energi. Setiap apa yang
Anda makan dan minum mengandung kalori. Dengan mengetahui sistem metabolisme
tubuh Anda akan untuk merubah prilaku pola makan Anda.
Bagaimana
Cara Mengetahui Kinerja Metabolisme Tubuh Anda?
Berapa
kali Anda makan sehari? Seberapa lama waktu
yang dibutuhkan hingga Anda merasa lapar
kembali? Misalnya Anda sarapan pagi jam 7 pagi dan makan siang jam
12, sedangkan jam 10 Anda sudah mulai
merasa lapar, pada saat itu Anda mulai berpikir bagaimana mengisi perut Anda untuk menganjal rasa lapar dengan
makanan penganti atau cemilan.
Tiga
jam pertama tepatnya jam 10 pagi Anda
mulai merasa lapar, mencari makanan
penganti atau cemilan. Dua jam kemudian tepatnya jam 12 siang Anda baru Makan. Siklus tersebut akan
berulang selama 3 kali dalam sehari
bukan?Itulah metabolisme tubuh Anda.
Hal
yang penting dalam megetahui metabolisme tubuh Anda adalah Anda tahu kapan Anda
mulai merasa lapar, kapan Anda harus makan bertujuan agar Anda mampu mengatur
pola makan sesuai dengan kebutuhankalori harian Anda yaitu Basal Metabolic Rate ( BMR ).
Apa
yang Harus Anda Lakukan?
- Mencari sumber sarapan dan makanan pengganti, rendah kalori, nutrisi harian terpenuhi, memberikan rasa kenyang lebih lama.
- Mengatur pola makan sesuai dengan kebutuhan kalori harian Anda. Contohnya kalau Anda makan melebihi nilai kalori harian ( Basal Metabolic Rate ) berat badan Anda akan bertambah.
- Mencari sumber makanan yang baik untuk diet mulai dari karbohidrat, protein, lemak,dan serat.
Demikian Artikel ini saya buat mudah
saya buat mudah-mudahan bermamfaat. Terima kasih telah membaca Cara Mengetahui Kinerja Metabolisme Tubuh Anda.
0 Response to "Cara Mengetahui Kinerja Metabolisme Tubuh Anda"
Posting Komentar